Ovih dana na policama supermarketa i na tržnicama možete pronaći narančasto voće – japanske jabuke.
Mogu se dodavati u razne salate, koristiti kao samostalni proizvod ili čak kao desert. Japanske jabuke imaju ne samo izražen okus, već i mnoga korisna svojstva:
- Japanske jabuke bogate su korisnim fitokemikalijama, uključujući antioksidanse. Na primjer, katehini sadržani u ovom voću pomažu u smanjenju upala i borbi protiv infekcija. Također sadrže vitamin C (22% dnevnog unosa), što znači da njihova konzumacija ima pozitivan učinak na imunološki sustav. Istovremeno, antioksidansi pomažu u borbi s toksinima i održavaju zdravu jetru.
- Japanske jabuke sadrže mnogo prehrambenih vlakana koja povoljno djeluju na probavu. Na primjer, tanini pomažu u regulaciji probavnog sustava. Osim toga, prehrambena vlakna pomažu u smanjenju razine kolesterola i kontroli razine šećera u krvi.
- Jedna jabuka (oko 160 grama) sadrži 31 gram ugljikohidrata i 8% kalija. Zbog toga pruža energiju i preporučuje se za konzumaciju u stresnim razdobljima.
- Jedna jabuka sadrži oko 55% dnevnog unosa vitamina A, što pozitivno utječe na vid. Ovaj vitamin podržava funkcioniranje konjunktive i rožnice.
- Japanske jabuke su dijetalni proizvod. Ovo voće ne sadrži masti, pa je odlična opcija ako tražite hranu koja neće naštetiti liniji. Preporučuju se i dijabetičarima, jer pomažu u kontroliranju gladi i regulaciji razine šećera u krvi, kao što je već spomenuto.
Mogu se dodavati u razne salate, koristiti kao samostalni proizvod ili čak kao desert. Japanske jabuke imaju ne samo izražen okus, već i mnoga korisna svojstva:
- Japanske jabuke bogate su korisnim fitokemikalijama, uključujući antioksidanse. Na primjer, katehini sadržani u ovom voću pomažu u smanjenju upala i borbi protiv infekcija. Također sadrže vitamin C (22% dnevnog unosa), što znači da njihova konzumacija ima pozitivan učinak na imunološki sustav. Istovremeno, antioksidansi pomažu u borbi s toksinima i održavaju zdravu jetru.
- Japanske jabuke sadrže mnogo prehrambenih vlakana koja povoljno djeluju na probavu. Na primjer, tanini pomažu u regulaciji probavnog sustava. Osim toga, prehrambena vlakna pomažu u smanjenju razine kolesterola i kontroli razine šećera u krvi.
- Jedna jabuka (oko 160 grama) sadrži 31 gram ugljikohidrata i 8% kalija. Zbog toga pruža energiju i preporučuje se za konzumaciju u stresnim razdobljima.
- Jedna jabuka sadrži oko 55% dnevnog unosa vitamina A, što pozitivno utječe na vid. Ovaj vitamin podržava funkcioniranje konjunktive i rožnice.
- Japanske jabuke su dijetalni proizvod. Ovo voće ne sadrži masti, pa je odlična opcija ako tražite hranu koja neće naštetiti liniji. Preporučuju se i dijabetičarima, jer pomažu u kontroliranju gladi i regulaciji razine šećera u krvi, kao što je već spomenuto.
