Dolaskom hladnijeg vremena mnogi traže jednostavne načine kako podržati organizam. Jedna nutricionistica u svoju jutarnju rutinu uključuje napitak od nekoliko sastojaka koji se često povezuju s antioksidativnim i protuupalnim svojstvima.
Kurkuma i đumbir već su godinama popularni sastojci različitih wellness napitaka, a mogu se jednostavno uklopiti i u jutarnju rutinu.
Nutricionistica Marissa Perrotta navodi da upravo ova dva sastojka redovito koristi u jutarnjem napitku. Prema njezinim riječima, ponekad ih kombinira s jabučnim octom, limunom i paprom te sve razrijedi vodom.
Kurkuma sadrži kurkumin, biljni spoj koji se istražuje zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava.
Upravo je kurkumin jedan od razloga zbog kojih se kurkuma često nalazi u različitim napitcima i dodacima prehrani.
Đumbir se, s druge strane, tradicionalno koristi zbog mogućeg utjecaja na probavu, a sadrži biljne spojeve koji također pokazuju antioksidativna i protuupalna svojstva.
Limun napitku daje svježinu i sadrži vitamin C, dok se jabučni ocat i crni papar često dodaju zbog okusa i sastava napitka.
Ipak, ovakav napitak ne treba promatrati kao zamjenu za zdravu prehranu niti kao način kojim se može “ojačati imunitet” preko noći.
Obrambeni sustav organizma ovisi o nizu čimbenika, uključujući uravnoteženu prehranu, dovoljno sna, tjelesnu aktivnost i opće zdravstveno stanje.
Također, koncentrirani napici s octom i začinima nisu prikladni za svakoga.
Ako imate određene zdravstvene tegobe ili uzimate lijekove, prije redovitog konzumiranja takvih pripravaka dobro je posavjetovati se sa zdravstvenim stručnjakom.
Najvažnije je zato pojedine namirnice promatrati kao dio cjelokupne prehrane, a ne kao brzo rješenje za zaštitu od prehlade i gripe.
Kurkuma i đumbir već su godinama popularni sastojci različitih wellness napitaka, a mogu se jednostavno uklopiti i u jutarnju rutinu.
Nutricionistica Marissa Perrotta navodi da upravo ova dva sastojka redovito koristi u jutarnjem napitku. Prema njezinim riječima, ponekad ih kombinira s jabučnim octom, limunom i paprom te sve razrijedi vodom.
Kurkuma sadrži kurkumin, biljni spoj koji se istražuje zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava.
Upravo je kurkumin jedan od razloga zbog kojih se kurkuma često nalazi u različitim napitcima i dodacima prehrani.
Đumbir se, s druge strane, tradicionalno koristi zbog mogućeg utjecaja na probavu, a sadrži biljne spojeve koji također pokazuju antioksidativna i protuupalna svojstva.
Limun napitku daje svježinu i sadrži vitamin C, dok se jabučni ocat i crni papar često dodaju zbog okusa i sastava napitka.
Ipak, ovakav napitak ne treba promatrati kao zamjenu za zdravu prehranu niti kao način kojim se može “ojačati imunitet” preko noći.
Obrambeni sustav organizma ovisi o nizu čimbenika, uključujući uravnoteženu prehranu, dovoljno sna, tjelesnu aktivnost i opće zdravstveno stanje.
Također, koncentrirani napici s octom i začinima nisu prikladni za svakoga.
Ako imate određene zdravstvene tegobe ili uzimate lijekove, prije redovitog konzumiranja takvih pripravaka dobro je posavjetovati se sa zdravstvenim stručnjakom.
Najvažnije je zato pojedine namirnice promatrati kao dio cjelokupne prehrane, a ne kao brzo rješenje za zaštitu od prehlade i gripe.
