Iako kalendarsko ljeto još uvijek nije započelo, svakodnevne vrućine pokazuju kako je itekako stiglo.
Uvjereni da će se rashladiti, velik broj ljudi tijekom ljetnih vrućina poseže za hladnim napicima, bilo vodom, bilo sokovima i slično. Upravo je to velika greška koju većina nas čini, jer tako tekućini treba puno više vremena da se proširi tijelom te da ga hidratizira i rashladi.
Umjesto toga, trebali bismo piti tekućinu na sobnoj temperaturi, jer će tako naša tijela imati najbrže koristi, a valja imat na umu i da je voda uvijek bolji izbor od sokova, budući da će nas voda najbolje okrijepiti.
Liječnici savjetuju i ispijanje toplog čaja, no, samo ako je zrak vani suh, jer će taj napitak potaknuti znojenje, a samim time i rashlađivanje tijela.
S druge strane, preporuča se izbjegavanje alkohola koji utječe na dehidraciju, ali i smanjivanje konzumiranja kave.
Uvjereni da će se rashladiti, velik broj ljudi tijekom ljetnih vrućina poseže za hladnim napicima, bilo vodom, bilo sokovima i slično. Upravo je to velika greška koju većina nas čini, jer tako tekućini treba puno više vremena da se proširi tijelom te da ga hidratizira i rashladi.
Umjesto toga, trebali bismo piti tekućinu na sobnoj temperaturi, jer će tako naša tijela imati najbrže koristi, a valja imat na umu i da je voda uvijek bolji izbor od sokova, budući da će nas voda najbolje okrijepiti.
Liječnici savjetuju i ispijanje toplog čaja, no, samo ako je zrak vani suh, jer će taj napitak potaknuti znojenje, a samim time i rashlađivanje tijela.
S druge strane, preporuča se izbjegavanje alkohola koji utječe na dehidraciju, ali i smanjivanje konzumiranja kave.
