Ako se često osjećate naduto ili umorno, dan možete započeti jednostavnim napitkom od nekoliko sastojaka koje većina ljudi ima kod kuće.
Kombinacija limuna, đumbira, meda i mlake vode jednostavna je za pripremu i može biti ugodan dio jutarnje rutine.
Za pripremu su potrebni:
sok od pola limuna
pola čajne žličice svježe naribanog đumbira
jedna čajna žličica meda
oko 200 mililitara mlake vode
Sve sastojke potrebno je pomiješati i napitak popiti odmah nakon pripreme.
Mnogi ga vole konzumirati ujutro, prije doručka.
Što se nalazi u ovoj kombinaciji?
Limun je poznat kao dobar izvor vitamina C, a dodavanjem njegova soka u vodu jednostavno se povećava unos tekućine. Osim toga, njegov osvježavajući okus može biti posebno ugodan ujutro.
Đumbir sadrži gingerol, biljni spoj kojem se pripisuju antioksidativna i protuupalna svojstva. Istraživanja također upućuju na to da bi đumbir kod nekih ljudi mogao pomoći kod mučnine i određenih probavnih tegoba.
Med napitku daje slatkoću, ali ipak treba imati na umu da sadrži šećer, pa ga nije potrebno stavljati u velikim količinama.
Iako se ovakvi napitci često opisuju kao način za “detoksikaciju” organizma, za to nema čvrstih dokaza. Za uklanjanje otpadnih tvari iz tijela prvenstveno su zaduženi jetra i bubrezi.
Ovaj napitak zato može biti jednostavan način da unesete više tekućine i neke korisne hranjive tvari, ali ne treba ga promatrati kao lijek za nadutost ili kronični umor.
Ako su nadutost ili umor učestali i dugotrajni, važno je potražiti njihov uzrok i po potrebi razgovarati s liječnikom.
Kombinacija limuna, đumbira, meda i mlake vode jednostavna je za pripremu i može biti ugodan dio jutarnje rutine.
Za pripremu su potrebni:
sok od pola limuna
pola čajne žličice svježe naribanog đumbira
jedna čajna žličica meda
oko 200 mililitara mlake vode
Sve sastojke potrebno je pomiješati i napitak popiti odmah nakon pripreme.
Mnogi ga vole konzumirati ujutro, prije doručka.
Što se nalazi u ovoj kombinaciji?
Limun je poznat kao dobar izvor vitamina C, a dodavanjem njegova soka u vodu jednostavno se povećava unos tekućine. Osim toga, njegov osvježavajući okus može biti posebno ugodan ujutro.
Đumbir sadrži gingerol, biljni spoj kojem se pripisuju antioksidativna i protuupalna svojstva. Istraživanja također upućuju na to da bi đumbir kod nekih ljudi mogao pomoći kod mučnine i određenih probavnih tegoba.
Med napitku daje slatkoću, ali ipak treba imati na umu da sadrži šećer, pa ga nije potrebno stavljati u velikim količinama.
Iako se ovakvi napitci često opisuju kao način za “detoksikaciju” organizma, za to nema čvrstih dokaza. Za uklanjanje otpadnih tvari iz tijela prvenstveno su zaduženi jetra i bubrezi.
Ovaj napitak zato može biti jednostavan način da unesete više tekućine i neke korisne hranjive tvari, ali ne treba ga promatrati kao lijek za nadutost ili kronični umor.
Ako su nadutost ili umor učestali i dugotrajni, važno je potražiti njihov uzrok i po potrebi razgovarati s liječnikom.
