Glog (Crataegus) je rod grmova ili niskih stablašica iz porodice ruža. Postoji puno vrsta ove boiljke od kojih su najznačajniji bijeli glog (Crataegus monogyna) i crveni glog (Crataegus oxyacantha). Glog raste samoniklo uz rubove šuma i polja, u ravnici i po planinama, među drugim grmljem i šikarom, a često se sadi kao živica.
Glog je često korišten lijek u prirodnoj medicini je visok sadržaj antioksidansa u ovim bobicama može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, smanjiti upalu, poboljšati zdravlje kože i pomoći probavi. Međutim, nije ga dobro kombinirati s određenim lijekovima za srce, prenosi Healthline
Stotinama godina ljudi su bobice gloga koristili kao biljni lijek i za probavne probleme, zapravo, bobičasto voće je ključni dio tradicionalne kineske medicine od otprilike 659. godine poslije Krista.
Ovu su potencijalne zdravstvene prednosti bobica gloga.
1. Prepun antioksidansa
Bobice gloga su bogat izvor polifenola, moćnih antioksidativnih spojeva koji se nalaze u biljkama. Antioksidansi pomažu neutralizirati nestabilne molekule zvane slobodni radikali koji mogu naštetiti vašem tijelu kada su prisutni u visokim razinama.
Kako prenosi Healthline polifenoli su povezani s brojnim zdravstvenim prednostima zbog svoje antioksidativne aktivnosti, uključujući manji rizik od: nekih vrsta raka, dijabetes tipa 2, astme, nekih infekcija, srčanih problema, preranog starenja kože.
2. Može imati protuupalna svojstva
U studiji na miševima s bolešću jetre, ekstrakt bobica gloga značajno je smanjio razine upalnih spojeva, što je dovelo do smanjenja upale i ozljeda jetre. U jednoj studiji, istraživači su dali vitexin - spoj prisutan u listovima gloga - miševima s respiratornim problemima. Ovaj tretman smanjio je proizvodnju molekula koje pokreću upalu i smanjio odgovor bijelih krvnih stanica na upalu.
3. Može sniziti krvni tlak
U tradicionalnoj kineskoj medicini bobice gloga jedna su od najčešće preporučenih namirnica za liječenje visokog krvnog tlaka. Studije na životinjama pokazuju da glog može djelovati kao vazodilatator, što znači da može opustiti stisnute krvne žile, što u konačnici snižava krvni tlak.
U 10-tjednoj studiji promatrani su učinci uzimanja ekstrakta gloga kod 36 osoba s blago povišenim krvnim tlakom. Istraživači su otkrili da su oni koji su uzimali 500 mg ekstrakta dnevno imali smanjeni dijastolički krvni tlak — donji broj očitanja krvnog tlaka.
4. Može smanjiti razinu kolesterola u krvi
Neka istraživanja pokazuju da ekstrakt gloga može poboljšati razinu kolesterola u krvi zahvaljujući sadržaju flavonoida i pektina. Pektin je vrsta vlakana uključenih u metabolizam kolesterola.
U jednoj studiji na životinjama, miševi koji su primili dvije doze ekstrakta gloga imali su niži ukupni i LDL (loš) kolesterol, kao i 28-47% niže razine triglicerida u jetri, u usporedbi s miševima koji nisu primili ekstrakt.
5. Koristi se za pomoć probavi
Ljudi su stoljećima koristili bobice i ekstrakt gloga za liječenje probavnih problema, osobito probavnih smetnji i bolova u želucu. Bobice sadrže vlakna za koja je dokazano da pomažu probavu smanjujući zatvor.
6. Može imati svojstva protiv starenja
Bobice gloga mogu spriječiti prerano starenje kože uzrokovano degradacijom kolagena zbog pretjeranog izlaganja suncu ili ultraljubičastom svjetlu. Jedna studija u epruveti otkrila je da mješavina ekstrakta gloga i ginsenga može spriječiti znakove starenja inhibiranjem stvaranja bora i povećanjem vlažnosti kože.
Istraživanja pokazuju da bi ovaj učinak mogao biti posljedica sadržaja antioksidansa u bobicama gloga. Ipak, istraživanja u ovom području su ograničena i potrebna su istraživanja na ljudima.
7. Može smanjiti tjeskobu
Znanstvenici su istraživali glog kao potencijalnu novu terapiju za anksiozne poremećaje. U starijoj studiji na 264 osobe s anksioznošću, kombinacija ekstrakta gloga, magnezija i cvijeta kalifornijskog maka značajno je smanjila razinu anksioznosti u usporedbi s placebom. Međutim, nije jasno koju je konkretnu ulogu glog imao (28).
8. Koristi se za liječenje zatajenja srca
Glog je najpoznatiji po svojoj upotrebi u tradicionalnom kontekstu u liječenju zatajenja srca, uz druge tradicionalne lijekove. Zatajenje srca je stanje u kojem srce ne može pravilno pumpati krv. Brojne studije sugerirale su da bobice gloga mogu imati korisne učinke bez ozbiljnih štetnih učinaka kod osoba sa zatajenjem srca. Studije uglavnom pokazuju poboljšanja u radu srca i simptome zatajenja srca — kao što su otežano disanje i umor.
Glog je često korišten lijek u prirodnoj medicini je visok sadržaj antioksidansa u ovim bobicama može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, smanjiti upalu, poboljšati zdravlje kože i pomoći probavi. Međutim, nije ga dobro kombinirati s određenim lijekovima za srce, prenosi Healthline
Stotinama godina ljudi su bobice gloga koristili kao biljni lijek i za probavne probleme, zapravo, bobičasto voće je ključni dio tradicionalne kineske medicine od otprilike 659. godine poslije Krista.
Ovu su potencijalne zdravstvene prednosti bobica gloga.
1. Prepun antioksidansa
Bobice gloga su bogat izvor polifenola, moćnih antioksidativnih spojeva koji se nalaze u biljkama. Antioksidansi pomažu neutralizirati nestabilne molekule zvane slobodni radikali koji mogu naštetiti vašem tijelu kada su prisutni u visokim razinama.
Kako prenosi Healthline polifenoli su povezani s brojnim zdravstvenim prednostima zbog svoje antioksidativne aktivnosti, uključujući manji rizik od: nekih vrsta raka, dijabetes tipa 2, astme, nekih infekcija, srčanih problema, preranog starenja kože.
2. Može imati protuupalna svojstva
U studiji na miševima s bolešću jetre, ekstrakt bobica gloga značajno je smanjio razine upalnih spojeva, što je dovelo do smanjenja upale i ozljeda jetre. U jednoj studiji, istraživači su dali vitexin - spoj prisutan u listovima gloga - miševima s respiratornim problemima. Ovaj tretman smanjio je proizvodnju molekula koje pokreću upalu i smanjio odgovor bijelih krvnih stanica na upalu.
3. Može sniziti krvni tlak
U tradicionalnoj kineskoj medicini bobice gloga jedna su od najčešće preporučenih namirnica za liječenje visokog krvnog tlaka. Studije na životinjama pokazuju da glog može djelovati kao vazodilatator, što znači da može opustiti stisnute krvne žile, što u konačnici snižava krvni tlak.
U 10-tjednoj studiji promatrani su učinci uzimanja ekstrakta gloga kod 36 osoba s blago povišenim krvnim tlakom. Istraživači su otkrili da su oni koji su uzimali 500 mg ekstrakta dnevno imali smanjeni dijastolički krvni tlak — donji broj očitanja krvnog tlaka.
4. Može smanjiti razinu kolesterola u krvi
Neka istraživanja pokazuju da ekstrakt gloga može poboljšati razinu kolesterola u krvi zahvaljujući sadržaju flavonoida i pektina. Pektin je vrsta vlakana uključenih u metabolizam kolesterola.
U jednoj studiji na životinjama, miševi koji su primili dvije doze ekstrakta gloga imali su niži ukupni i LDL (loš) kolesterol, kao i 28-47% niže razine triglicerida u jetri, u usporedbi s miševima koji nisu primili ekstrakt.
5. Koristi se za pomoć probavi
Ljudi su stoljećima koristili bobice i ekstrakt gloga za liječenje probavnih problema, osobito probavnih smetnji i bolova u želucu. Bobice sadrže vlakna za koja je dokazano da pomažu probavu smanjujući zatvor.
6. Može imati svojstva protiv starenja
Bobice gloga mogu spriječiti prerano starenje kože uzrokovano degradacijom kolagena zbog pretjeranog izlaganja suncu ili ultraljubičastom svjetlu. Jedna studija u epruveti otkrila je da mješavina ekstrakta gloga i ginsenga može spriječiti znakove starenja inhibiranjem stvaranja bora i povećanjem vlažnosti kože.
Istraživanja pokazuju da bi ovaj učinak mogao biti posljedica sadržaja antioksidansa u bobicama gloga. Ipak, istraživanja u ovom području su ograničena i potrebna su istraživanja na ljudima.
7. Može smanjiti tjeskobu
Znanstvenici su istraživali glog kao potencijalnu novu terapiju za anksiozne poremećaje. U starijoj studiji na 264 osobe s anksioznošću, kombinacija ekstrakta gloga, magnezija i cvijeta kalifornijskog maka značajno je smanjila razinu anksioznosti u usporedbi s placebom. Međutim, nije jasno koju je konkretnu ulogu glog imao (28).
8. Koristi se za liječenje zatajenja srca
Glog je najpoznatiji po svojoj upotrebi u tradicionalnom kontekstu u liječenju zatajenja srca, uz druge tradicionalne lijekove. Zatajenje srca je stanje u kojem srce ne može pravilno pumpati krv. Brojne studije sugerirale su da bobice gloga mogu imati korisne učinke bez ozbiljnih štetnih učinaka kod osoba sa zatajenjem srca. Studije uglavnom pokazuju poboljšanja u radu srca i simptome zatajenja srca — kao što su otežano disanje i umor.
