Tag: zdravlje
11.04.2026 08:30
Vrijeme kada odlazite na spavanje moglo bi biti jednako važno za zdravlje kao i broj sati koje prespavate, osobito ako spavate manje od preporučenog.
08.04.2026 07:01
Vlakna su s dobrim razlogom postala prehrambeni hit. Ovaj svestrani nutrijent dokazano smanjuje upale, poboljšava zdravlje crijeva, štiti od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2 te pomaže u regulaciji tjelesne težine.
06.04.2026 07:49
Iako je mrkva obično prva asocijacija na hranu dobru za oči, nipošto nije jedina namirnica koja pomaže očuvati vid.
04.04.2026 11:02
Obje su namirnice iznimno bogate vitaminom C i kalijem, a mladi luk se ističe i kao izvrstan izvor vitamina K i A, folata te minerala poput kalcija i željeza.
04.04.2026 08:42
Energetska pića konzumira puno ljudi, no mnogi ne znaju što se zapravo događa u tijelu nakon što ih popijemo.
01.04.2026 20:32
Otkrijte zašto hren nije samo začin – od detoksikacije organizma i jačanja imuniteta do ublažavanja bolova i poticanja probave, ova tradicionalna biljka prava je prirodna ljekarna.
31.03.2026 07:41
Ako se često suočavamo s nadutošću, sporom probavom ili osjećajem težine nakon jela, to može biti znak da naša crijeva trebaju podršku
30.03.2026 07:37
Željezo je ključni mineral neophodan za brojne tjelesne funkcije, uključujući prijenos kisika i proizvodnju energije
29.03.2026 08:00
Ugljikohidrati, osobito oni prerađeni, često su u središtu rasprava o prehrani.
27.03.2026 07:19
Liječnici upozoravaju da uzimanje nekih uobičajenih lijekova na prazan želudac može dovesti do ozbiljnih, pa čak i životno ugrožavajućih posljedica.
26.03.2026 07:40
Kazaljke se pomiču jedan sat unaprijed - s 2 na 3 sata - što znači da ćemo spavati sat vremena kraće.
24.03.2026 08:40
Visoke razine kolesterola u krvi mogu povećati rizik od srčanog i moždanog udara, no moguće ga je sniziti prirodnim putem.
23.03.2026 11:40
Ova bolest se najčešće događa kod osoba koje imaju 60 ili više godina. Isto tako, češće je imaju muškarci.
23.03.2026 08:00
Možda je vrijeme da preispitate svoje jutarnje navike i promijenite ono što jedete za doručak.
22.03.2026 20:16
Novo istraživanje pokazalo je da vrsta alkohola koju konzumiramo može imati različit utjecaj na zdravlje i rizik od bolesti.
22.03.2026 11:36
Upravo večernje rutine mogu odrediti hoće li se tijelo oporavljati ili ostati u stanju stresa.
21.03.2026 07:58
Poznavanje vlastite krvne grupe korisno je iz više razloga, ne samo zbog transfuzije krvi, nego i zbog boljeg razumijevanja mogućih zdravstvenih rizika.
19.03.2026 11:00
Zaboravite na skupe suplemente – spas se možda krije u vašem hladnjaku! Japanski znanstvenici otkrili su da samo jedna čaša mlijeka dnevno može biti moćan saveznik u borbi protiv moždanog udara.
18.03.2026 13:10
Ružmarin je od davnina imao mjesto u prirodnoj kozmetici. Koristio se za njegu kože, kose i tijela – grančice ružmarina stavljale su se u kupke, od njih su se pripremali tonici i uljni pripravci, a njegova eterična ulja smatrala su se eliksirom mladolikosti.
17.03.2026 07:34
Doručak nam daje energiju za početak dana i osigurava dovoljno "goriva" do ručka. Stoga je iznimno važno što jedemo ujutro, a nutricionisti ističu da postoje namirnice koje bismo trebali uključiti u prehranu, ali i one koje je pametnije izbjegavati.
16.03.2026 12:38
Mladi luk može biti saveznik i za dobru probavu. Bogat je vlaknima i prebioticima koji hrane korisne bakterije u crijevima, što doprinosi zdravijoj crijevnoj mikroflori i boljoj probavi hrane
15.03.2026 21:28
Zašto biste trebali ograničiti prerađeno meso
15.03.2026 10:08
Zdravlje krvnih žila jedan je od najvažnijih pokazatelja stvarne, biološke dobi jer stanje arterija često bolje od kronološke dobi odražava stvarno kardiovaskularno zdravlje
15.03.2026 08:00
Iako sklekovi mogu biti izazovni, često se smatraju dobrim pokazateljem snage, posebno gornjeg dijela tijela
14.03.2026 07:43
U idealnom slučaju, sve bismo potrebne nutrijente dobivali iz hrane, bez potrebe za dodacima prehrani
13.03.2026 19:50
Anemija nije samo običan umor; to je stanje u kojem vaše tijelo mora ulagati ogroman napor kako bi dopremilo kisik do svih stanica.
13.03.2026 09:01
Iako genetika, dijabetes i visoki krvni tlak imaju presudnu ulogu, liječnici sve češće upozoravaju da i svakodnevne navike, osobito ono što pijemo, mogu značajno utjecati na zdravlje bubrega.
12.03.2026 11:53
Rezultati znanstvenog istraživanja provedenog kroz nekoliko desetljeća i na više od 150 000 ljudi pokazali su povezanost između konzumiranja dvije ili više porcije jogurta tjedno i smanjenog rizika za razvoj određenog agresivnog oblika raka debelog crijeva
12.03.2026 07:28
Ako pokušavamo smanjiti masnoću na trbuhu, često se fokusiramo na tjelovježbu, ali važnu ulogu imaju i hormoni stresa, posebno kortizol.
11.03.2026 14:09
Ispijanje crnog čaja, za mnoge svakodnevni ritual, moglo bi imati i važnije zdravstvene prednosti od samog jutarnjeg razbuđivanja.
10.03.2026 22:03
Očekuje se da će se broj slučajeva gastrointestinalnih karcinoma diljem svijeta do 2050. udvostručiti, pri čemu se najveći porast predviđa kod raka gušterače i kolorektalnog karcinoma
10.03.2026 07:18
Konzumacija manje soli može sniziti krvni tlak te smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, osobito kod osoba koje su osjetljive na sol.
05.03.2026 18:24
Iznimka među voćnim sokovima
05.03.2026 07:35
Jutarnja rutina može imati golem utjecaj na razinu šećera u krvi.
03.03.2026 07:27
Vitamin B12 možda nije prva stvar na koju pomislite kad je riječ o zdravlju, ali tijelu je stvarno važan. Treba mu za normalan rad živaca, stvaranje crvenih krvnih stanica i stvaranje DNK
02.03.2026 15:38
Riječ je o namirnici koja donosi niz zdravstvenih prednosti, a pritom je lagana, svježa i lako dostupna.
28.02.2026 13:13
Kuke su prepoznate kao diuretik, pospješuju rad jetre i bubrega, preporučaju se onima koji boluju od gihta i reume, imaju lagana purgurativna svojstva, pomažu u borbi protiv anemije, zbog manjeg udjela ugljikohidrata preporučaju se u prehrani dijabetičara pa su zbog svega toga jako tražene.
28.02.2026 07:42
Alkohol može oslabiti srčani mišić i povisiti krvni tlak. To povećava rizik od moždanog udara, vaskularne demencije i nekih vrsta raka
28.02.2026 07:40
Izbjegavanje stresa lakše je reći nego učiniti, a briga o pritisku pod kojim se nalazimo često dodatno narušava mentalno zdravlje.
27.02.2026 13:53
Poznata po intenzivnoj aromi i bogatstvu aktivnih tvari, ova mediteranska biljka djeluje antibakterijski, protuupalno, potiče detoksikaciju organizma i ublažava razne vrste bolova.
25.02.2026 07:28
Drevni ritual donosi smirenje, jasniji fokus i čišći zrak uz pametne, sigurnije alternative bez dima
24.02.2026 07:25
Kad se govori o prehrani u menopauzi, razgovor se često svodi na odricanja: manje šećera, manje ugljikohidrata, bez grickalica.
23.02.2026 15:19
Najbolji čuvar i saveznik jetre često se skriva u kuhinji, a ne u ljekarni. Tri žlice grožđica mogu biti jednostavan način da podržite detoksikaciju organizma i unesete dodatnu energiju u prehranu. Vrijedi isprobati kao dio uravnoteženog načina života.
23.02.2026 07:28
dolaskom proljeća za milijune ljudi počinje i neugodno razdoblje sezonskih alergija. S toplijim danima raste koncentracija peludi u zraku, a kod alergičara to može izazvati svrbež i suzenje očiju, curenje nosa, kihanje i otežano disanje
21.02.2026 20:02
Kronični nedostatak sna – u kojem pojedinac dulje vrijeme ne spava – toliko je poguban da se smatra neetičnim proučavati ga na ljudima
21.02.2026 10:58
Osam suptilnih znakova upozorenja
21.02.2026 08:32
Kad je riječ o doručku, vjerojatno ste navikli jesti isto svako jutro — kruh, žitarice, možda jogurt ili voće.
20.02.2026 07:18
Gubitak kilograma nikada nije jednostavan, a ženama nakon 40. može biti još teži zbog hormonalnih promjena, osobito u razdoblju menopauze, ali i promjena u načinu života.
19.02.2026 12:30
Jedan od začina koji može imati povoljan učinak na zdravlje i tjelesnu liniju – samo ga dodajte u vodu.
19.02.2026 10:16
U eri opsjednutoj zdravljem sve se više ljudi okreće tabletama, napicima i dodacima prehrani, iz bojazni da im nedostaje neki vitamin ili važna hranjiva tvar.
18.02.2026 07:21
Kada ste prehlađeni, čak i najjednostavniji zadaci poput pripreme obroka ili unosa dovoljno tekućine mogu se činiti kao golem napor.
17.02.2026 07:34
Iako su mnogi usvojili navike poput vezanja sigurnosnog pojasa u automobilu ili nošenja kacige tijekom vožnje bicikla, često se zanemaruje rizik od srčanih bolesti, koje su vodeći uzrok smrti diljem svijeta
16.02.2026 07:23
U znanstvenim krugovima kihanje se naziva sternutacija, a stručnjaci ga opisuju kao refleks cijelog tijela – uključuje mišiće prsa, trbuha, grla i dijafragme, dok mozak koordinira svaki korak.
15.02.2026 18:54
Bijeli kruh godinama je na crnoj listi nutricionista, ali nova istraživanja pokazuju da u pekarnicama postoji sastojak koji još više šteti vašem tijelu.
12.02.2026 10:45
Bradavice su zarazne kožne izrasline uzrokovane različitim oblicima humanog papiloma virusa (HPV).
12.02.2026 07:40
Iako je mlijeko poznato kao glavni izvor kalcija za zdravlje kostiju, postoje i druge namirnice koje mogu osigurati taj, ali i druge važne nutrijente.
11.02.2026 07:29
Istraživanja pokazuju da konzumacija umjerenih količina dodanih šećera može udvostručiti proizvodnju masti u jetri, što može dovesti do masne bolesti jetre, ali i dijabetesa tipa 2
08.02.2026 11:53
Ukusno voće moglo bi pomoći u snižavanju krvnog tlaka, čak i kod ljudi koji konzumiraju puno soli.
07.02.2026 08:30
Kada razmišljate o namirnicama koje potiču probavu, mliječni proizvodi vam vjerojatno nisu prvi izbor. Dapače, često ih prati glas da uzrokuju zatvor, a ne da olakšavaju odlazak na toalet
06.02.2026 20:44
Za velik broj ljudi kava je jutarnji ritual bez kojeg dan ne može normalno početi.
04.02.2026 21:17
Put do bolje razine kolesterola u krvi započinje doručkom, a stručnjaci predlažu nekoliko jednostavnih i zdravih obroka za početak dana.
04.02.2026 21:14
Dijagnoze raka sve su češće među osobama mlađima od 50 godina, a liječnici upozoravaju da se rani znakovi bolesti u toj dobi često zanemaruju.
04.02.2026 11:58
Dva popularna proteinska izvora nude rješenje, ali jedan je ipak bolji.
04.02.2026 07:43
Dok radite za računalom, osobito pred kraj radnog dana, možda primjećujete kako vam tijelo polako poprima tipično pogrbljen stav
03.02.2026 12:26
Zdravlje srca danas je mnogima veća briga nego ikad, osobito kada je riječ o prevenciji ozbiljnih stanja poput srčanog udara ili bolesti srca.
03.02.2026 07:35
U studiji objavljenoj u zdravstvenom časopisu Milbank Quarterly, istraživači s Harvarda, Sveučilišta Michigan i Sveučilišta Duke navode kako UPH i cigarete dijele sličnosti u načinu na koji su osmišljeni da izazovu ovisnost.
02.02.2026 07:31
Mnogi ljudi imaju naviku uzimati dodatke prehrani odmah nakon buđenja, nerijetko uz kavu i bez doručka
01.02.2026 11:43
Ljudi koji zagovaraju suplemente cimeta obično to čine zbog cinamaldehida, bioaktivnog spoja koji se smatra moćnim antioksidantom.
01.02.2026 07:57
Uravnoteženi obroci pomažu da razina šećera u krvi bude stabilnija, da imamo više energije i bolju koncentraciju. Ipak, mnogi koji misle da jedu zdravo i dalje imaju nagle skokove i padove šećera.
30.01.2026 08:47
Vitamin C jedan je od najčešćih dodataka prehrani koje ljudi uzimaju za potporu zdravlju, ali u većim dozama, posebno iz suplemenata, može izazvati neugodne probavne tegobe.
29.01.2026 10:23
Cikla je namirnica koja s razlogom ima posebno mjesto u prirodnoj medicini. Kada je riječ o krvnoj slici i željezu, pomaže kod anemije i jača hemoglobin.
29.01.2026 07:33
Osvježavajuće kiselkast i cvjetne arome, čaj od hibiskusa mnogima je omiljeni napitak. Osim što je fin, povezuje se i s mogućim zdravstvenim koristima - neka istraživanja sugeriraju da može pomoći kod povišenog krvnog tlaka
29.01.2026 07:28
Od smrtne presude do kronične bolesti
28.01.2026 12:48
Ključne stvari na koje svaka odrasla osoba mora obratiti pažnju kako bi spriječila ozbiljne zdravstvene probleme
28.01.2026 10:32
Prema prognozi istraživačkog tima, u ovoj godini zabilježit će se 23 smrti od raka pluća na 100.000 stanovnika među muškarcima te 12 među ženama.
27.01.2026 21:52
Kardiolog je upozorio sve koji svakodnevno piju aspirin "za svaki slučaj", a pritom nemaju dijagnosticiranu srčanu ili krvožilnu bolest.
27.01.2026 07:32
Jabučni ocat i voda s limunom često se spominju kao jednostavni napitci koji navodno pomažu zdravlju crijeva, smanjuju nadutost i potiču probavu
25.01.2026 08:02
Znanost o prehrani stalno se razvija, a namirnice koje su se nekoć smatrale neutralnima ili tek povremenim užitkom danas se proučavaju kroz znatno precizniju, znanstveno utemeljenu prizmu.
24.01.2026 10:26
Ova namirnica koja košta manje od 50 centi čisti crijeva poput usisavača i prirodno ubrzava metabolizam.
24.01.2026 10:23
Zdravstveni stručnjaci upozoravaju da promjene na noktima ponekad mogu biti znak ozbiljnijih problema, pa savjetuju da se obrati pozornost na neobične promjene boje, teksture ili oblika
23.01.2026 19:00
Rak debelog crijeva sve češće pogađa osobe mlađe od 50 godina, a broj smrtnih slučajeva u toj dobnoj skupini opisuje se kao alarmantan.
22.01.2026 13:48
Tijekom zimskih mjeseci, kad je manje sunčeve svjetlosti, mnogi posežu za dodacima prehrani s vitaminom D.
22.01.2026 07:30
Znanstvenici upozoravaju na rizike mesa, ali ova životinjska mast iznenađuje nutritivnom vrijednošću
21.01.2026 07:29
Zdravlje probave ima ključnu ulogu u imunitetu, upalama i regulaciji tjelesne težine, a s godinama postaje sve važnije.
20.01.2026 14:51
Redovita konzumacija cikle povezuje se s nižim krvnim tlakom, boljom cirkulacijom i zdravijim srcem. Stručnjaci objašnjavaju kako djeluje na organizam i zašto su njezini učinci najizraženiji kod jedne skupine ljudi
19.01.2026 19:09
Uz more različitih napitaka koje nam je danas doslovno na dohvat ruke, najčešće zaboravimo na onaj najjednostavniji i najvažniji - vodu.
19.01.2026 07:30
O zdravlju srca u mlađoj se dobi često razmišlja tek površno, no nakon 60. godine ono mnogima postaje jedan od glavnih prioriteta.
18.01.2026 11:50
Kako biste zaštitili jetru od oštećenja, potaknuli detoksikaciju i smanjili rizik masne jetre ovo su namirnice koje biste trebali unijeti u svakodnevnu prehranu.
18.01.2026 10:06
San ima ključnu ulogu u dugoročnom zdravlju, ali mnogi ljudi i dalje podcjenjuju koliko su navike spavanja važne
17.01.2026 10:08
Zavrti li vam se u glavi kada naglo ustanete? Vrtoglavica može biti vrlo neugodna, ali često je i znak medicinskog problema.
16.01.2026 13:32
Znate li da su naši preci imali terapiju za probavu, imunitet i čišćenje tijela, ali danas gotovo nitko o tome ne zna?
16.01.2026 10:55
Potočarka jača krv, imunitet i kosu – ali samo ako se koristi umjereno
15.01.2026 14:15
Osim što čuva srce, sok od šipka izvrstan je saveznik imunosnog sustava. Jedna čaša može osigurati više od 40 posto preporučene dnevne doze vitamina C, a bogata je i vitaminom K
15.01.2026 08:03
Prehrana ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja i može utjecati na rizik od razvoja različitih bolesti, uključujući rak
15.01.2026 07:59
Studija na 135.000 ljudi
14.01.2026 08:55
Sezona gripe je na vrhuncu: ova paprika sadrži najviše vitamina C
14.01.2026 07:40
Napitak koji je (pre)dugo bio zanemaren – kefir je pravo blago za crijeva
14.01.2026 07:39
Naranče su dobar izvor ugljikohidrata koji brzo daju energiju, kao i vitamina C koji podržava imunitet.
12.01.2026 10:13
Ekstra djevičansko maslinovo ulje jedno je od najistraživanijih prirodnih prehrambenih namirnica kada je riječ o zdravlju srca i regulaciji kolesterola
10.01.2026 08:04
Mnogi se u siječnju odlučuju na popularnu inicijativu "Suhi siječanj" kako bi se odmorili od alkohola na mjesec dana i provjerili kako to utječe na njihovo zdravlje
