Maslinovo ulje koristi se stoljećima i za to postoje jako dobri razlozi.
Obavezan je sastojak mediteranske prehrane koja godinama slovi za najzdraviji oblik prehrane. Opisuje se kao “protuupalna dijeta koja popravlja zdravlje srce, mozga i smanjuje krvni tlak”.
Ako imate maslinovo ulje pri ruci, svakako ga dodajte svojoj prehrani jer, između ostalog, pomaže u mršavljenju i održavanju tjelesne težine.
Naime, u maslinovom ulju se nalaze nezasićene masne kiseline, kao i oleinska, linolenska i palmitinska kiselina. Također, obiluje vitaminom E koji je moćan antioksidans, a sve to pridonosi zdravlju organizma dok se koristi u razumnim količinama.
Brojna istraživanja pokazala su da nezasićene masne kiseline igraju ulogu u mršavljenju i/ili održavanju tjelesne težine na željenoj razini jer suzbijaju apetit te pospješuju sagorijevanje kalorija, piše Index.
15 ml maslinovog ulja ima 119 kalorija i 13,5 grama masti pa je važno ne pretjerivati. Maslinovim uljem možete začiniti salatu, tjesteninu, juhe, pizzu ili povrće.
Obavezan je sastojak mediteranske prehrane koja godinama slovi za najzdraviji oblik prehrane. Opisuje se kao “protuupalna dijeta koja popravlja zdravlje srce, mozga i smanjuje krvni tlak”.
Ako imate maslinovo ulje pri ruci, svakako ga dodajte svojoj prehrani jer, između ostalog, pomaže u mršavljenju i održavanju tjelesne težine.
Naime, u maslinovom ulju se nalaze nezasićene masne kiseline, kao i oleinska, linolenska i palmitinska kiselina. Također, obiluje vitaminom E koji je moćan antioksidans, a sve to pridonosi zdravlju organizma dok se koristi u razumnim količinama.
Brojna istraživanja pokazala su da nezasićene masne kiseline igraju ulogu u mršavljenju i/ili održavanju tjelesne težine na željenoj razini jer suzbijaju apetit te pospješuju sagorijevanje kalorija, piše Index.
15 ml maslinovog ulja ima 119 kalorija i 13,5 grama masti pa je važno ne pretjerivati. Maslinovim uljem možete začiniti salatu, tjesteninu, juhe, pizzu ili povrće.
