Svojim protuupalnim svojstvima, nar može pomoći u smanjenju upale u tijelu te podržati zdravlje probavnog sustava.
Nar ili šipak voće je poznato po svojoj bogatoj crvenoj boji i sočnim sjemenkama, iznimno dobro za zdravlje i imunitet.
Ovo voće obiluje slatkim, sočnim zrncima koje okružuje gorka opna. Nar je poznat po visokom udjelu antioksidansa, uključujući flavonoide i polifenole. Ovi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala te daju podršku zdravlju srca, imunološkom sustavu i smanjenju rizik od određenih bolesti.
Nar ili šipak može se konzumirati na različite načine. Možete ga jesti svježeg, koristiti u pripremi sokova ili kao dodatak raznim jelima i desertima. Njegova karakteristična slatkasto-gorka aroma obogatit će svaki jelovnik i pružiti osvježavajući okus i u slatkim i u slanim jelima, posebice u salatama, piše ljepotaizdravlje.hr.
Svojim protuupalnim svojstvima, nar može pomoći u smanjenju upale u tijelu te podržati zdravlje probavnog sustava.
Istraživanja ukazuju da nar sadrži oko 16 % preporučene dnevne količine vitamina C, koji je ključan za jačanje imunološkog sustava, posebno važan u sezoni gripa i prehlada.
Osim toga, ovo voće bogato je ne samo vitaminom C već sadrži i 15 aminokiselina te niz vitamina i minerala koji podržavaju borbu protiv virusa i bakterija. Kombinacija ovih hranjivih sastojaka čini nar izvrsnim saveznikom u očuvanju zdravlja i otpornosti organizma.
Nar ili šipak: dobrobiti za zdravlje i imunitet
Potpora zdravlju kože
Antioksidansi prisutni u naru mogu pomoći u održavanju zdravlja kože tako što štite od štetnih slobodnih radikala i potiču regeneraciju stanica kože. Redovita konzumacija nara može doprinijeti smanjenju starenja kože i pojavi bora.
Poboljšanje pamćenja
Neki istraživači sugeriraju da antioksidansi u naru mogu imati pozitivan učinak na kognitivne funkcije, uključujući poboljšanje memorije i zaštitu od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Podrška oralnom zdravlju
Ovo voće sadrži spojeve koji mogu pomoći u sprječavanju pojave karijesa i bolesti desni. Antioksidansi u naru također mogu smanjiti upalu u ustima i podržati opće oralno zdravlje.
Regulacija tjelesne težine
Nar je relativno niskokalorično voće, ali bogato vlaknima, što ga čini dobrom opcijom za ljude koji pokušavaju kontrolirati tjelesnu težinu. Vlakna pomažu u osjećaju sitosti i mogu spriječiti prejedanje.
Poboljšanje plodnosti
Neka istraživanja sugeriraju da redovita konzumacija nara može poboljšati plodnost kod muškaraca i žena. Antioksidansi u naru mogu pomoći u zaštiti reproduktivnih stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Zanimljiva je činjenica da sok od nara obiluje kalijem, fosforom, kalcijem i željezom, što ga čini izuzetno korisnim za očuvanje zdravlja zuba te može ublažiti tegobe artritisa i osteoporoze. Osim toga, s obzirom na nisku kaloričnu vrijednost, sok od nara je odličan izbor u dijetama i može potaknuti gubitak kilograma.
Nar ili šipak voće je poznato po svojoj bogatoj crvenoj boji i sočnim sjemenkama, iznimno dobro za zdravlje i imunitet.
Ovo voće obiluje slatkim, sočnim zrncima koje okružuje gorka opna. Nar je poznat po visokom udjelu antioksidansa, uključujući flavonoide i polifenole. Ovi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala te daju podršku zdravlju srca, imunološkom sustavu i smanjenju rizik od određenih bolesti.
Nar ili šipak može se konzumirati na različite načine. Možete ga jesti svježeg, koristiti u pripremi sokova ili kao dodatak raznim jelima i desertima. Njegova karakteristična slatkasto-gorka aroma obogatit će svaki jelovnik i pružiti osvježavajući okus i u slatkim i u slanim jelima, posebice u salatama, piše ljepotaizdravlje.hr.
Svojim protuupalnim svojstvima, nar može pomoći u smanjenju upale u tijelu te podržati zdravlje probavnog sustava.
Istraživanja ukazuju da nar sadrži oko 16 % preporučene dnevne količine vitamina C, koji je ključan za jačanje imunološkog sustava, posebno važan u sezoni gripa i prehlada.
Osim toga, ovo voće bogato je ne samo vitaminom C već sadrži i 15 aminokiselina te niz vitamina i minerala koji podržavaju borbu protiv virusa i bakterija. Kombinacija ovih hranjivih sastojaka čini nar izvrsnim saveznikom u očuvanju zdravlja i otpornosti organizma.
Nar ili šipak: dobrobiti za zdravlje i imunitet
Potpora zdravlju kože
Antioksidansi prisutni u naru mogu pomoći u održavanju zdravlja kože tako što štite od štetnih slobodnih radikala i potiču regeneraciju stanica kože. Redovita konzumacija nara može doprinijeti smanjenju starenja kože i pojavi bora.
Poboljšanje pamćenja
Neki istraživači sugeriraju da antioksidansi u naru mogu imati pozitivan učinak na kognitivne funkcije, uključujući poboljšanje memorije i zaštitu od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Podrška oralnom zdravlju
Ovo voće sadrži spojeve koji mogu pomoći u sprječavanju pojave karijesa i bolesti desni. Antioksidansi u naru također mogu smanjiti upalu u ustima i podržati opće oralno zdravlje.
Regulacija tjelesne težine
Nar je relativno niskokalorično voće, ali bogato vlaknima, što ga čini dobrom opcijom za ljude koji pokušavaju kontrolirati tjelesnu težinu. Vlakna pomažu u osjećaju sitosti i mogu spriječiti prejedanje.
Poboljšanje plodnosti
Neka istraživanja sugeriraju da redovita konzumacija nara može poboljšati plodnost kod muškaraca i žena. Antioksidansi u naru mogu pomoći u zaštiti reproduktivnih stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Zanimljiva je činjenica da sok od nara obiluje kalijem, fosforom, kalcijem i željezom, što ga čini izuzetno korisnim za očuvanje zdravlja zuba te može ublažiti tegobe artritisa i osteoporoze. Osim toga, s obzirom na nisku kaloričnu vrijednost, sok od nara je odličan izbor u dijetama i može potaknuti gubitak kilograma.
