Mnogi ljudi preskaču doručak jer jednostavno nemaju apetit čim se probude.
Stručnjaci objašnjavaju da to nije slučajnost, već signal koji tijelo šalje i koji može otkriti mnogo o vašem načinu života i zdravlju.
Razina hormona kortizola prirodno raste ujutro, što može potisnuti osjećaj gladi. Kod nekih ljudi to znači da im je potrebno više vremena da se organizam „probudi“ prije nego što požele jesti.
Ako jedete kasno navečer ili unosite tešku hranu prije spavanja, tijelo će ujutro i dalje biti zauzeto probavom. To može smanjiti osjećaj gladi i učiniti da doručak djeluje nepotrebno.
Iako se često govori da je doručak najvažniji obrok u danu, istraživanja pokazuju da njegovo preskakanje ne mora nužno biti štetno. Za neke ljude to može biti dio prirodnog ritma ili čak pridonijeti boljoj kontroli tjelesne težine.
Ako nedostatak apetita ujutro prati umor, gubitak energije ili probavne tegobe, to može biti znak da je potrebno prilagoditi prehranu ili potražiti savjet stručnjaka.
Nedostatak gladi ujutro ne mora biti razlog za brigu. Najčešće je povezan s hormonima i prehrambenim navikama. Važno je slušati svoje tijelo i pronaći ritam koji vam najviše odgovara, umjesto da se strogo držite pravila o obveznom doručku, prenosi Raport.
Stručnjaci objašnjavaju da to nije slučajnost, već signal koji tijelo šalje i koji može otkriti mnogo o vašem načinu života i zdravlju.
Razina hormona kortizola prirodno raste ujutro, što može potisnuti osjećaj gladi. Kod nekih ljudi to znači da im je potrebno više vremena da se organizam „probudi“ prije nego što požele jesti.
Ako jedete kasno navečer ili unosite tešku hranu prije spavanja, tijelo će ujutro i dalje biti zauzeto probavom. To može smanjiti osjećaj gladi i učiniti da doručak djeluje nepotrebno.
Iako se često govori da je doručak najvažniji obrok u danu, istraživanja pokazuju da njegovo preskakanje ne mora nužno biti štetno. Za neke ljude to može biti dio prirodnog ritma ili čak pridonijeti boljoj kontroli tjelesne težine.
Ako nedostatak apetita ujutro prati umor, gubitak energije ili probavne tegobe, to može biti znak da je potrebno prilagoditi prehranu ili potražiti savjet stručnjaka.
Nedostatak gladi ujutro ne mora biti razlog za brigu. Najčešće je povezan s hormonima i prehrambenim navikama. Važno je slušati svoje tijelo i pronaći ritam koji vam najviše odgovara, umjesto da se strogo držite pravila o obveznom doručku, prenosi Raport.
