Ako vjerujete da čaša tople vode s limunom natašte čisti vaš organizam, potiče probavu i ubrzava metabolizam niste jedini.
Ovaj jednostavan napitak postao je simbol zdravog početka dana, prisutan u jutarnjim rutinama diljem svijeta.
No što se zapravo događa u vašem tijelu kad svako jutro posegnete za limunadom prije doručka i je li to doista čarobna formula za zdravlje?
Limunada na tašte najčešće se pije s idejom detoksa, jer kiseli okus limuna stvara dojam da "čisti" organizam.
Međutim, naše tijelo već ima savršen sustav za detoksikaciju, jetru i bubrege koji ne trebaju dodatnu pomoć citrusa.
Ono što limunada zaista čini jest stimulacija probavnog sustava: topla tekućina pokreće crijeva, dok kiselina iz limuna može potaknuti lučenje želučane kiseline, što nekima doista olakšava probavu, dok drugima (pogotovo ako imaju osjetljiv želudac) može izazvati žgaravicu.
S nutritivnog stajališta, limun donosi malu količinu vitamina C i antioksidansa, ali u praksi količina soka iz polovice limuna iscijeđene u vodu nije dovoljna da značajno ojača imunitet.
Unatoč tome, ritual ima psihološku vrijednost. Istraživanja pokazuju da pozitivni jutarnji rituali, pa makar bili simbolični, poboljšavaju subjektivni osjećaj zdravlja i samokontrole tijekom dana.
Drugim riječima, možda nije toliko važna čaša limunade koliko osjećaj da radite nešto dobro za sebe.
S druge strane, kod nekih ljudi limunska kiselina može negativno utjecati na zubnu caklinu ako se pije često i bez slamke, osobito natašte kad u ustima nema dovoljno sline i kada su zubi osjetljiviji.
Stomatolozi zato preporučuju da limunadu pijete kroz slamku i da nakon toga pričekate barem pola sata prije pranja zuba.
Zanimljivo je i da limunada, iako se često spominje kao način za “alkalizaciju” tijela, zapravo ne mijenja pH krvi.
Naš organizam samostalno održava svoju pH ravnotežu bez obzira na to što pijemo ili jedemo.
Ipak, hidratacija koju pruža topla voda s limunom pomaže bubrezima i crijevima da bolje funkcioniraju, a to je stvarni doprinos ovom ritualu, piše Ljepota i zdravlje.
Dakle, limunada prije doručka nije čarobni napitak koji topi toksine, ali može biti ugodan i blagi način da potaknete probavu, hidrataciju i jutarnju svježinu, sve dok ne očekujete više nego što jedan limun može dati.
Ovaj jednostavan napitak postao je simbol zdravog početka dana, prisutan u jutarnjim rutinama diljem svijeta.
No što se zapravo događa u vašem tijelu kad svako jutro posegnete za limunadom prije doručka i je li to doista čarobna formula za zdravlje?
Limunada na tašte najčešće se pije s idejom detoksa, jer kiseli okus limuna stvara dojam da "čisti" organizam.
Međutim, naše tijelo već ima savršen sustav za detoksikaciju, jetru i bubrege koji ne trebaju dodatnu pomoć citrusa.
Ono što limunada zaista čini jest stimulacija probavnog sustava: topla tekućina pokreće crijeva, dok kiselina iz limuna može potaknuti lučenje želučane kiseline, što nekima doista olakšava probavu, dok drugima (pogotovo ako imaju osjetljiv želudac) može izazvati žgaravicu.
S nutritivnog stajališta, limun donosi malu količinu vitamina C i antioksidansa, ali u praksi količina soka iz polovice limuna iscijeđene u vodu nije dovoljna da značajno ojača imunitet.
Unatoč tome, ritual ima psihološku vrijednost. Istraživanja pokazuju da pozitivni jutarnji rituali, pa makar bili simbolični, poboljšavaju subjektivni osjećaj zdravlja i samokontrole tijekom dana.
Drugim riječima, možda nije toliko važna čaša limunade koliko osjećaj da radite nešto dobro za sebe.
S druge strane, kod nekih ljudi limunska kiselina može negativno utjecati na zubnu caklinu ako se pije često i bez slamke, osobito natašte kad u ustima nema dovoljno sline i kada su zubi osjetljiviji.
Stomatolozi zato preporučuju da limunadu pijete kroz slamku i da nakon toga pričekate barem pola sata prije pranja zuba.
Zanimljivo je i da limunada, iako se često spominje kao način za “alkalizaciju” tijela, zapravo ne mijenja pH krvi.
Naš organizam samostalno održava svoju pH ravnotežu bez obzira na to što pijemo ili jedemo.
Ipak, hidratacija koju pruža topla voda s limunom pomaže bubrezima i crijevima da bolje funkcioniraju, a to je stvarni doprinos ovom ritualu, piše Ljepota i zdravlje.
Dakle, limunada prije doručka nije čarobni napitak koji topi toksine, ali može biti ugodan i blagi način da potaknete probavu, hidrataciju i jutarnju svježinu, sve dok ne očekujete više nego što jedan limun može dati.
