Ove namirnice čiste crijeva: Nadutost i plinovi nestaju

Kada je u pitanju čišćenje crijeva, ne postoji jedinstvena metoda za sve. Plinovi, grčevi, nadutost i više mogu biti znakovi da vam je potrebno čišćenje debelog crijeva.

Dobra dijeta za čišćenje debelog crijeva također je odličan način da smanjite broj štetnih bakterija u crijevima. Nadalje, mnoge namirnice koje se koriste za čišćenje debelog crijeva mogu značajno poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.

1. Zeleno povrće

• kelj

• brokula

• kupus

2. Žitarice

• kvinoja

• smeđa riža

• zobene pahuljice

3. Voće

• kruške

• avokado

• jagode

4. Riba

• losos

• sardine

• pastrva

5. Probiotička hrana

• jogurt

• kiseli kupus

• kombucha

• kefir, prenosi Stil.