Ukoliko su banane često na vašem tanjuru, dobro je upoznati se s rizicima koji dolaze u slučaju pretjerane konzumacije. Ovo su situacije kada one nisu dobre za zdravlje.
Poznato je da banana nije samo omiljeno voće mnogih, već i uistinu zdrava užina prepuna vitamina i minerala. Hranjiva je, pa je uvijek preporuka imati jednu pri ruci između obroka, čak i ako ste na dijeti ili posebnom režimu prehrane. Vrlo je dobra za održavanje optimalne razine energije organizma i pozitivno utječe na zdravlje srca.
Neke od prednosti konzumiranja banana su: povećana razina energije, poboljšana struktura mišića te poticanje probave i probavnog sustava. Izvor je antioksidansa, magnezija, vitamina C, vitamina B6 i folne kiseline.
Međutim, unatoč svim prednostima, postoje skupine ljudi koje bi trebale biti na oprezu. Banane mogu biti izuzetno rizične za osobe koje pate od raznih alergija, kao i za one s astmom i atopijskim dermatitisom. Alergija na hranu nastaje tako što organizam detektira određene namirnice kao prijetnju, što dalje rezultira svrbežom i promjenama na koži.
Banane su bogate ugljikohidratima i šećerom, što značajno podiže razinu šećera u krvi. To je posebno važno za osobe koje imaju dijabetes. Kako bi se to reguliralo, savjetuje se kontrola porcija, kao i kombiniranje banane s namirnicama koje imaju visok udio proteina ili s povrćem bez škroba.
Također, banane sadrže visoku razinu kalija, pa se osobama koje imaju problem s povišenim kalijem, poput bubrežnih bolesnika, savjetuje izbjegavanje ovog voća.
Nadalje, banane sadrže oligo-fruktan, spoj koji nikako ne odgovara ljudima sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Ovaj se problem najčešće manifestira bolovima u trbuhu i nadutošću.
Izbjegavajte umjetno nametnute trendove o “superhrani” ako vaše zdravstveno stanje zahtijeva specifičnu dijetu; čak i najzdravije voće može biti štetno ako se konzumira u pogrešnom kontekstu.
Poznato je da banana nije samo omiljeno voće mnogih, već i uistinu zdrava užina prepuna vitamina i minerala. Hranjiva je, pa je uvijek preporuka imati jednu pri ruci između obroka, čak i ako ste na dijeti ili posebnom režimu prehrane. Vrlo je dobra za održavanje optimalne razine energije organizma i pozitivno utječe na zdravlje srca.
Neke od prednosti konzumiranja banana su: povećana razina energije, poboljšana struktura mišića te poticanje probave i probavnog sustava. Izvor je antioksidansa, magnezija, vitamina C, vitamina B6 i folne kiseline.
Međutim, unatoč svim prednostima, postoje skupine ljudi koje bi trebale biti na oprezu. Banane mogu biti izuzetno rizične za osobe koje pate od raznih alergija, kao i za one s astmom i atopijskim dermatitisom. Alergija na hranu nastaje tako što organizam detektira određene namirnice kao prijetnju, što dalje rezultira svrbežom i promjenama na koži.
Banane su bogate ugljikohidratima i šećerom, što značajno podiže razinu šećera u krvi. To je posebno važno za osobe koje imaju dijabetes. Kako bi se to reguliralo, savjetuje se kontrola porcija, kao i kombiniranje banane s namirnicama koje imaju visok udio proteina ili s povrćem bez škroba.
Također, banane sadrže visoku razinu kalija, pa se osobama koje imaju problem s povišenim kalijem, poput bubrežnih bolesnika, savjetuje izbjegavanje ovog voća.
Nadalje, banane sadrže oligo-fruktan, spoj koji nikako ne odgovara ljudima sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Ovaj se problem najčešće manifestira bolovima u trbuhu i nadutošću.
Izbjegavajte umjetno nametnute trendove o “superhrani” ako vaše zdravstveno stanje zahtijeva specifičnu dijetu; čak i najzdravije voće može biti štetno ako se konzumira u pogrešnom kontekstu.
